자기도 모르게 지나가는 소름돋는 자해 행동 14가지

자기도 모르게 지나가는 소름 돋는 자해 행동 14가지

일단 자해성 행동은 자해하는 것처럼 보이지 않는 경우가 많습니다. 여러분이 "자해"라고 말할 때, 사람들은 보통 신체적인 자해를 상상합니다. 하지만 살에 칼을 대는 것만이 학대는 아닙니다. 많은 경우 자해행위가 자해행위로 보이지 않습니다.

예를 들어, 캐서린 렌튼은 가벼운 섹스는 "자해일 수 있다는 것을 몰랐다"고 말했습니다. 건강을 지키기 위해 운동을 너무 많이 하는 것도 일종의 자해가 될 수 있습니다. 그러므로, 자기 파괴적인 행동과는 거리가 멀어 보이는 행동도 조심해야 합니다. 아래는 MIGHTY 사용자들이 공유하는 14가지 자해행위로 자신도 모르게 간과할 수 있는 것들입니다.

 

1. 소비벽

"돈을 쓰는 것 나도 모르게 하는 행동이에요. 우울하지 않을 때는 오히려 검소합니다. 하지만 저는 우울할 때 무언가를 삽니다. 그것은 또한 자기 이미지의 문제입니다. 좋은 것을 가지면 기분이 좋아진다는 착각 때문입니다. 빈 공간을 채우는 행위인 것 같습니다. 나중에, 절망은 돈을 낭비한다는 생각 때문에 커집니다. 그것은 악순환이 계속되는 방법입니다." 

우리는 빈 곳을 채우기 위해 불필요하게 돈을 씁니다. 저는 무언가를 사는 순간 기분이 좋아집니다. 하지만 돈이 떨어지거나 필요하지 않은 것들을 볼 때, 저는 혼란스러워집니다." 

 

2. 고립

자신을 의도적으로 고립시키기.  저는 밖에 나가서 사람들과 어울리거나 일하는 것이 좋다는 것을 알면서도 집에만 있습니다. 건강이 나빠서 어디를 가든 응대할 사람이 없다는 생각 때문에 혼자 쇼핑을 갔다가 집으로 돌아오는 것이 일상이었습니다. 집에서 아이들과 시간을 보냅니다.

 

3. 지나친 성생활

지나친 성생활은 자신의 정체성을 규정하는 신체에 대한 권위를 반영하는 행위라고 스스로를 속였습니다. 사실, 그것은 제가 공허한 마음을 통제할 수 없었기 때문에 선택한 부정적인 투쟁이었습니다. 저는 누군가 저를 몇 분 동안 꼭 껴안아 주기를 바라면서 상대방에게 제 자신을 던집니다. 그가 나를 해치면, 오히려 자신을 탓합니다."

 

4. 지나친 배려

사람들이 잘 인식하지 못하는 자해 행위 중 하나는 지나친 배려입니다. 그를 기쁘게 하기 위해 밤늦게까지 이야기하는 친구의 행동이 그 예입니다. 다음날 아이들을 학교에 보내고 출근해야 하기 때문에 일찍 자야 하지만 상대방을 배려하기 위해 밤늦게까지 대응합니다. 또 다른 예는 만약 여러분이 자신의 청구서를 낼 수 없다면, 대신 친구의 수도 요금을 지불하고 나서 곤경에 처할 수 있다는 것입니다.

 

5. 과식 또는 소식

아무 생각 없이 너무 많이 먹어서 더 이상 먹을 수 없을 때까지 과식한다. 당신은 나중에 자신을 경멸하게 될 것입니다.

 

6. 안 좋은 사람들과의 관계

저는 그가 해롭다는 것을 알면서도 종종 그를 다시 만납니다. 아마 저한테도 문제가 있었다는 게 죄책감이 들어서 그런 것 같아요. 저는 제가 나쁘고 고통받아야 할 사람이라고 생각하기 때문에 저에게 해로운 사람들이 다시 살아나는 것을 환영합니다.

 

7. 위험한 상황에 자신을 처하게 한다

"밤에 위험한 동네를 혼자 걷는 것과 같이 불안감이 불가피한 위험한 상황에 자신을 처하게 한다.

 

8. 자신에게 해로운 동영상을 본다.

저는 감정적으로 지치게 하는 드라마와 영화를 봅니다. 우울한 내용이나 자살이 의도적으로 포함된 Google 콘텐츠를 검색해 보고 찾습니다. 

 

9. 몸 긁기

저는 할퀴고 팔이 벌게질 때까지 머리를 긁거나 뽑는다. 심리학자에게 이 습관을 설명했을 때, 그는 피가 나지 않으면 자해라고 진단할 수 없다고 했습니다.

 

10. 병원 기피증

"중대한 부상이고 상처가 덧날 위험에 처해 있지만, 결코 병원에 가지 않습니다. 저는 병원에서 좋지 않은 경험을 했기 때문에, 저는 안 간다고 생각합니다. 저는 약도 쓸모없다고 생각해서 약을 먹거나 병원에 가지 않아요. 저는 모든 것을 혼자 극복하려고 노력합니다."

 

11. 관계 끊기

"그것은 사랑하는 사람에게 고통을 줍니다. 저는 행복할 권리가 없다고 생각하기 때문에 모든 관계를 파괴합니다. "저는 친구들에게 저를 떠나라고 말합니다. 저는 최근에야 제가 그런 말을 함부로 하고 있다는 것을 깨달았습니다.

 

12. 알코올 또는 약물 중독

저 같은 경우에는 술을 너무 많이 마셔요. 저는 우울할 때 술을 더 많이 마셔요. 왜냐하면 나는 사람들 앞에서 순간적으로 행복한 척할 수 있기 때문입니다.

 

13. 알레르기 반응을 무시

저는 유당 불내증 환자이고 우유를 마시면 안 되지만, 그래도 신경 안 쓰고 마셔요.

 

14. 무리한 운동

"짐 속에서 운동을 너무 많이 합니다. 단지 여러분이 운동을 한다고 해서, 활동적인 것에 대해 반드시 행복하다고 느끼는 것은 아닙니다." 

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